Own je relatie
Jij bent een sterke vrouw. Je bent slim, zelfstandig en ambitieus.
Je hebt goede vriendinnen, een verantwoordelijke baan en een leuke man.
Jij bent geen vrouw die onzeker hoort te zijn in haar relatie.
Dit programma zorgt dat je dat ook écht niet meer bent!
Want in je relatie heb je nu stiekem last van dit soort dingen…
Analyseer je zijn toon en stemming.
Twijfel je of hij nog net zo gek op je is.
Voel je onrust als hij afstand neemt.
Word je jaloers terwijl je weet dat het nergens op slaat.
Reageer je soms veel heftiger dan je wil.
Pas je je aan of slik je woorden in terwijl dat niet hoeft.
Steken (oude) angsten en onzekerheden de kop op.
Je wéét dat het niet nodig is. Toch lukt het je niet dit los te laten. Vervolgens voel je je schuldig, schaam je je of heb je de behoefte om het goed te maken.
Dit staat haaks op hoe sterk je je wil voelen in je relatie. En het ondermijnt échte verbinding.
Je merkt het in dit soort kleine momenten:
verwachte complimentjes die uitblijven.
als hij geen zin heeft in seks.
wanneer hij even in zijn eigen wereld zit of teveel focust op z'n telefoon...
Je zegt tegen jezelf dat er niks aan de hand is.
De adrenaline in je lijf, knoop in je maag en je hoofd dat overuren draait, laten zien dat je dit nog niet écht gelooft.
Je merkt dat jij jezelf soms verliest in je relatie.
Ergens ben je jouw gevoel van veiligheid gaan koppelen aan zijn bevestiging. Elke afwijzing voelt daardoor groter dan die is. Dat maakt zelfs de sterkste vrouw onzeker.
In je leven heb je al het nodige meegemaakt op liefdesgebied. Je hebt dingen bij je ouders gezien die je voor jezelf niet (of juist wel) wil. Iedereen en z'n moeder heeft een mening over hoe relaties eruit moeten zien. Als vrouw leerde je (onbewust) dat jij verantwoordelijk bent voor verbinding en harmonie en dat je vooral aantrekkelijk moet zijn en meer moet geven dan nemen. Not to mention dat je minstens 1 ex hebt die vreemd ging...
En nu heb je een man waarmee je oud wil worden, maar lukt het je niet om volledig te geloven dat hij écht voor jou kiest.
Niet zo gek, want alles wat je leest, ziet en meemaakt slaat je brein op in een relatiescript. Ons brein is een 'meaning making machine'. Het verbindt overal conclusies aan en past die razendsnel toe op nieuwe situaties. Nog voordat jij rationeel denkt, heeft jouw brein al besloten wat het betekent dat hij kortaf reageert, waarom hij je niet aanraakt of wat er in z'n telefoon gebeurt.
Je reageert automatisch zoals je gewend bent. Je trekt je terug, past je aan of valt tegen hem uit. Je verbreekt hiermee niet alleen de verbinding, waar je juist zo naar verlangt. Je relatie is hierdoor niet gelijkwaardig. En jij blijft twijfelen, aan jezelf, aan hem en aan je relatie.
Verandering begint bij weten wat er staat opgeslagen in jouw onbewuste relatie blueprint. Samen herprogrammeren we jouw verhalen en verwachtingen. Dat is de basis voor jouw doorbraak.
Met een nieuwe blueprint werk je aan innerlijke veiligheid en:
leer je jezelf niet langer af te wijzen wanneer je getriggerd raakt
doorbreek je de overtuigingen die je nu onrust aanjagen
stop je met voldoen aan verwachtingen die niet eens van jou zijn
krijg je helder wat jíj daadwerkelijk wilt in liefde
weet je precies hoe jij op wil komen dagen en hoe je dat voor elkaar krijgt
Als zelfbewuste vrouw kun jij deze vorm van emotioneel leiderschap als geen ander ontwikkelen. Nu is daar het juiste moment voor!
De 3 pijlers
Het fundament
In vijf korte modules ontdek je hoe jouw brein in elkaar zit. Je ziet precies wat er in jouw relatiescript staat opgeslagen en welke rol jouw automatische gedachten spelen in je relatie. Vanuit dit sterke fundament kun je de verandering in gaan zetten. Als je het vergelijkt met de sportschool is dit het moment waarop we in kaart brengen hoe jouw lijf precies werkt en welke oefeningen passen bij jouw doel, want de 1 wil fitter worden, de ander sterker en nog iemand anders wil afvallen. Zo werkt het ook met jouw brein en relatie. Je ontdekt precies hoe jij stapsgewijs zorgt voor wat jij wil bereiken. Of dat nou gaat om meer vertrouwen, minder piekeren, meer verbinding of intimiteit.
Prime your mind
We maken een gezamenlijke start op donderdag 18 juni van 19.30 - 21.00 uur (online). Deze avond staat in het teken van mentale voorbereiding op de verandering die eraan komt. Hoe mag die ervoor jou uitzien? Wat wil je bereiken met dit programma? Wat gaat je partner daarvan merken? Welke factoren gaan ervoor zorgen dat jou lukt? Dit en meer komt aan bod.
Reflect & Rewrite sessies
Deze sessies zorgen voor de doorbraak. Zie het als naar de sportschool gaan met mij als jouw trainer. Ik geef je de oefeningen, begeleid je in de juiste toepassing, geef feedback én moedig je aan. Tweewekelijks, steeds een andere oefening voor je brein. Zodat je verschillende insteken leert, waarmee je jezelf ook in de toekomst effectief kunt blijven coachen. Dit zijn groepssessies waarin je voor jezelf aan de slag gaat. Ik geef de oefening en leid je er doorheen. Natuurlijk kun je vragen stellen.
Jij kiest vooraf of je deelneemt aan de sessies op maandagavond of vrijdagochtend.
Weekly shifts
We willen dat mooie brein van je optimaal benutten en aan het werk zetten. Elke week krijg je een mail met korte theorie over je relatie en een simpele, concrete oefening die je toe kunt passen in jouw relatie. Het is hier niet voor nodig dat je partner actief meewerkt of dat je er zelfs maar over deelt (mag wel, hoeft niet). Deze oefeningen houden het programma levend en zorgen voor succeservaringen. Daarmee versterken ze de nieuwe gedachten in je brein en wordt jouw gewenste relatiescript makkelijk realiteit.
Future proof
Jouw relatie loopt na dit programma gewoon door. Inherent aan het hebben van een relatie is dat je jezelf en uitdagingen tegen zal komen. Tijdens Own je relatie krijg je alle tools om hiermee om te gaan. Dit zetten we extra kracht bij tijdens de Future proof middag op zaterdag 12 september in Utrecht.
LiefdesBoost Bonus Bundel
Speciaal voor deze zomer-ronde
Rust in afwijzing (emotieregulerende audio)
5 affirmatie screensavers
3-minuten ochtend check-in
Persoonlijke begeleiding
Hoeveel boeken heb je inmiddels gelezen? Hoeveel podcasts geluisterd? Posts opgeslagen op Instagram? Kennis heb je genoeg verzameld.
Toch blijf je vastlopen. Dat is normaal. Je hersenen hebben een zogenaamde conformation bias. Je blijft vooral bevestigd zien wat je al gelooft. Je oude script wint van nieuwe inzichten.
Daarnaast is het belangrijk om te kijken waar de shift nodig is om tot echte verandering te komen. Is dat jouw gedrag of zit het meer in je gedachten of overtuigingen? Dat verschilt per persoon en per situatie.
Er is dus geen one size fits all oplossing.
Daarom krijg je in dit programma altijd persoonlijke begeleiding. Daardoor blijft het niet bij kennis en inzichten, maar ontstaat de echte doorbraak.
Wat je merkt
Binnen 1 maand
Je stopt met overanalyseren van wat hij (niet) zegt en doet
In gesprekken kun je beter benoemen wat je wil en voelt.
Je emoties gaan niet zo snel alle kanten op.
Binnen 3 maanden
Je bent niet meer bang dat oude patronen zich herhalen
Je hebt geen bevestiging nodig om je veilig te voelen
Je spreekt uit wat je nodig hebt zonder angst
Je voelt je aantrekkelijk in plaats van afhankelijk
Je relatie voelt gelijkwaardiger
En het belangrijkste:
Je verliest jezelf niet meer in liefde.
Own je relatie
Het fundament
5 modules met alles wat je moet weten over jouw brein en relatie blueprint.Persoonlijk werkboek
Oefeningen en reflecties die hét verschil maken.Prime your mind - 18 juni
De ultieme online kick-off om dit programma tot een succes voor jou te maken6 Reflect & Rewrite sessies
Begeleide oefeningen om je brein te trainen en een nieuwe relatie blueprint eigen te maken.13 Weekly shifts
Nieuwe inzichten met simpele oefeningen die de nieuwe paden in je brein versterken.Future proof - 12 september
Een heerlijke middag in Utrecht waarin we je ontwikkeling verankeren en toekomstbestendig maken.
Digitale toolkit
Raadpleeg wanneer je maar wil extra support in de vorm van cheat sheets, audio's en visualisaties.€ 395
100+ vrouwen gecoacht
Lees wat zij zeggen over werken mijn begeleiding
Hi, ik ben Marlies en ruim 9 jaar samen met Hugo. Dat is niet vanzelf gegaan. Toen we elkaar leerden kennen had ik alles voor elkaar. Een goede baan, eigen koophuis, leuke vriendinnen. Ik dacht dat ik wel klaar was voor een relatie. Little did I know...
Ik heb me er de eerste jaren echt doorheen geworsteld. Gedachtes die ik rationeel niet per se geloofde, bleken toch diepgeworteld te zijn. "Alle mannen gaan vreemd," maakte me achterdochtig en onzeker als hij laat reageerde op een berichtje of uit ging met vrienden. "Zorg dat je nooit afhankelijk bent van een man," was een aanjager van veel ruzies in de tijd dat we gingen samenwonen en ik mijn eigen huis 'opgaf'. Om maar een paar voorbeelden te noemen.
Dankzij coaching, tientallen boeken en experts leerde ik over relaties, mannen en vooral over mezelf. Die investering heeft me niet alleen een relatie opgeleverd die gelukkiger is dan ooit, maar vooral een onwankelbaar vertrouwen in mezelf en de liefde.
Concreet betekent dit bijvoorbeeld dat ik me echt geen seconde zorgen maak als Hugo op zakenreis is met vrouwelijke collega's. Ik heb mijn veilige loondienstbaan opgezegd. En in deze periode van kinderwens en ivf-traject kan ik volledig op hem leunen en zijn steun en liefde ontvangen.
Dit allemaal doordat ik heel goed weet hoe ik mijn gedachten en daarmee mijn gevoel en gedrag kan managen. En ja ook mijn gedachten gaan nog wel eens met me aan de haal en dan is het zo fijn dat ik dat snel herken en weet hoe ik dat weer bijstuur.
Inmiddels heb ik ook jaren van professionele opleiding op het gebied van coaching, relaties en seksualiteit in the pocket. Heb ik meer dan 100 vrouwen mogen coachen.
Ik heb het relatiescript ontwikkeld waarin alles samenkomt. Ik kijk ernaar uit om jou hierin te begeleiden zodat jij ook een relatie hebt waarin verbinding en intimiteit geen bron van stress en strijd meer zijn, maar waarin je juist volop geniet van en met elkaar.
Veelgestelde vragen
Is dit programma geschikt voor mij?
Dit programma is voor jou als je klaar bent met piekeren, onzekerheid en je afgewezen voelen in je relatie.
Én als je hiervoor niet afhankelijk wil zijn van je partner.
Hoe is dit anders dan andere trainingen of therapie?
We kijken niet eindeloos naar wat er ooit misging. We gebruiken jouw (relatie)geschiedenis in de vorm van je relatiescript vooral om te snappen wat er nu speelt. Gericht op wat je wil voor de toekomst.
Een element dat in ander aanbod ontbreekt is de invloed van je directe omgeving en onze maatschappij. Onuitgesproken sociale verwachtingen en boodschappen hebben enorme impact op jouw relatie. Het is tijd om naar je eigen wensen en verwachtingen te leven.
Niemand wil door een ander veranderd worden, jouw partner ook niet. Je leert dus geen trucjes. We richten ons echt op jou. Daar zit jouw volledige controle en ook je kracht. En geloof me, als er aan jouw kant iets verandert, verandert er per definitie iets in je relatie.
Met welke tijdsinvestering kan ik rekening houden?
Hoeveel tijd je aan het programma besteedt is aan jou. Naast de live sessies sessies raad ik je aan rekening te houden met 10 minuten per dag. Zie het echt als het trainen van je gedachten en gewoonten. Voor een duurzaam resultaat is het belangrijk om hier regelmatig de tijd voor te nemen.
De tools voor de dagstart uit de bonusbundel zijn optioneel. Als je hier dagelijks 3 minuten mee aan de slag gaat, versterkt dat je resultaat aanzienlijk.
Wanneer vinden de Reflect & Rewrite plaats?
Deze zijn op maandagavond en vrijdagochtend. Jij geeft vooraf aan bij welke groep je wil aansluiten.
Wat als ik niet bij een live sessie kan zijn?
Natuurlijk volg je alles het liefst live. Dat heeft een andere energie, maakt dat je gefocust bezig bent met je eigen ontwikkeling én geeft de ruimte om vragen te stellen. Tegelijk snap ik dat dit niet altijd lukt. Wanneer je niet live aanwezig kunt zijn, krijg je de instructies zodat je zelf op een ander moment aan de slag kunt. Dit geldt zowel voor de Reflect & Rewrite sessies als de Prime Your Mind en Future Proof bijeenkomsten.
Tot wanneer heb ik toegang?
Je hebt toegang tot 1 december 2026.
You're ready!
Dat je tot hier hebt gelezen zegt iets. Het programma raakt iets. Je wil een doorbraak in je relatie.
Je wil angsten of twijfels loslaten. Plezier voelen. Flirten en lol hebben met elkaar.
Maar, misschien vind je het ook spannend. Dat is je brein. Dat heeft liever een voorspelbare situatie waar je misschien niet echt gelukkig bent, dan een verandering die je nog niet helemaal kan overzien.
Of misschien heb je niet eerder een dergelijke investering in jezelf gedaan.
Alle twijfels zijn normaal. De vraag is of je die de overhand geeft of dat je kiest voor iets beters voor jezelf. Wil je hierover sparren? Mail me dan gerust via [email protected].